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肌肉對身體的作用

 

 

  • 年齡增長,人的基礎代謝率下降,能量消耗減少,肌肉總量呈下降趨勢,引起脂肪堆積,導致體重增加,影響健康及身體狀態。


  • 肌肉有效令身體攝取的碳水化合物或熱能,以糖原的型式儲存。當身體進行活動 / 肌肉鍛煉時,便會消耗這些糖原,而不會變成脂肪儲存於身體。


  • 肌肉密度愈高,便能更有效地消耗身體多餘的熱量,對健康具有促進作用。

 

 

 

適當肌肉鍛煉,促進新陳代謝,提高活力,增加免疫力

 

 

肌肉的重要性